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↓に新しい記事を更新しています 先日↓で書きました、この春からの活動予定の一つ、 ロンドンでのワークショップです。 予定しております会場予約のタイミングもありますので、 ご参加希望の方がいらしたらと思い、日時とおおまかな内容をお知らせします。 ☆ワークショップ in ロンドン『身体-呼吸-意識の三角形での軸作り』(仮)☆ 日時* 4月5日土曜日 12:00から14:00頃(時間は多少変わることがございます) 会場* ロンドン市内(会場は参加ご希望の方へ直接メールでお知らせ致します) 費用* 16ポンド 人数* 少人数のワークショップです。定員になりましたら、締め切らせて頂きます。残席1名です 内容* (内容は多少変わることがございます) 1.身体、呼吸、意識の三角関係のお話(座ってのお話です) 2.子供が持つ三角形バランスを思い出すワークアウト(みなさんと一緒に身体を動かすワークアウトです) +腹式呼吸のエクササイズ +丹田をつくるエクササイズ +筋力をつくるエクササイズ +姿勢と背骨を意識するエクササイズ +自由な意識へと移すエクササイズ 3.三角バランスを持ち、日常的に改善できることのお話(座ってのお話です) 4.フリーディスカッション +私の小冊子とワークショップは、「戻る」ということがキーワード。 子供の頃誰もが持っていた、自然体な身体、感受性、在り方を、 お話と体感を通して、思い出すきっかけ作りのワークショップです。+ +お子さんがいらっしゃる方は、お子さんを本当に深く理解できるようになり、 子供との暮らしがストレスだけではなく、豊かで優しいものに変わっていくきっかけとなります+ +お子さんがいらっしゃらない方も、自分の本当の自然体を見つけていくと、 人間関係やお仕事、暮らしからくる様々なストレスや不安、心配などが少しずつ小さくなっていき、 いつも楽に呼吸ができるので、どんな時もフラットで前向きでいれるようになるきっかけとなります+ お話とワークアウトを含めて2時間ほどの予定です。 運動が苦手、普段運動など全然しない、という方でも大丈夫です^^ 自転車に乗るためには実際に乗らないことには始まらないのと同じで、 身体を使って、知ることを始めてみる、というコンセプトなので、 最初から「何々ができなくてはならない」ということではありません。 小冊子初刊を出した時に、興味を持って下さる方や、初めて読んで下さる方にも、 もう少し私自身の意図を知って頂きたいなと思い、こちらで改まった自己紹介を書きました。 私は、幼い頃はよく咳風邪をひき、熱を出して、毎月お医者さんに行く子でした。 すっかり馴染みの患者だったので、看護婦さん達とお医者さんに「あっちゃん、また来たのね」と笑われたものです。 幼稚園もしょっちゅう休んでいました。 そんな私を改善しようと、母は食事療法や自然療法を暮らしに取り入れ、 勉強ができなくてもとにかく身体が丈夫な子にと願って、あれこれやってくれました。 運動神経に優れているわけではないのですが、幼い頃から身体を動かすことはずっと好きで、 小学生の時に体力作りのために始めた水泳はずっと続け、中学ではバスケットクラブに所属して、 高校ではモダンバレエ/ダンスをしていました。 長くヨガを習っていた母の影響で、子供の時からヨガのエクササイズや整体、呼吸法なども日常的にしていました。 イギリスに留学してからも、ジョギングやジム、ダンスなどをしていましたが、ずっとやってみたかった武道に惹かれて始めました。 日本で極めた経験と、その分野ではものすごく名の知れた本当に素晴らしい先生の下で 12年続けていて、今は二段として、級グレードの生徒さん達に助手として教えることもあります。 アンとウーを妊娠中も7ヶ月まで続けて、2度の出産後もまた復帰しました。 自分の身体と精神を毎日磨き続けることの大切さは、私の暮らしの欠かせない軸となっています。 おやつも毎日本当にたくさん食べますけど(チョコレート大好き♪)、10代から体重が変わりません。 ダイエットばかり気にして、ただ痩せている身体ではなくて、 女性だって必要な筋肉をほどよくつけて、体力をつけて、気持ちもクリアになれば、 食べる量と内容も自然とコントロールでき、身体の声が聴き易くなり、 時に何を食べ過ぎても体重はそう増えません。 特に育児って、子供との生活って、本当に体力勝負! 身体が重い=ハートも重い、ですよね。 身体を知り、上手に使い、少しずつ強くしていくと、必ず気持ちにも大きな変化が自然とあります。 身体から呼吸へ、呼吸から意識へと、つながっていくからです。 私がワークショップでコアとしたいのは、シンプルな「きっかけ作り」。 小冊子もそうですが、実際に意識をしてみること、動いてみること、使ってみることで、 今までなかった新たな勢いがつくことを、願っています。 変わっていくのは私も含めて自分次第ですが、きっかけ、スタートがないと何も始まらないですよね。 そのお手伝いができたらというのが、ワークショップをしてみたいなという思いとなりました。 春ですし、始めてみませんか?^^ 大半の読者でいて下さる方は日本や海外在で、イギリスではまだ全然リンクが少ない私ですが、 イギリス在のみなさん、お友達などを誘って気軽に参加して下さったら、とっても嬉しいです♪ (いつか日本でもこのような場が持てたらなあと思います) ご参加ご希望の方、ご質問がある方は私のメールdou.atsuko@gmail.com までどうぞ☆ 会場ブッキングの都合と、定員に限りがございますので、 ご希望の方はできるだけお早めにご一報下さいませ。 大変申し訳ないのですが、お子様はご遠慮願います。 お待ちしております^^ ありがとうございました! +++++++ 『光のスープvol.2』私事で大変恐縮なのですが、予定より発売の準備がもう少しかかりそうな見込みです。 先日こちらでは2月中から下にかけて準備が整うはずですとお伝えしましたが、 3月以降になってしまう可能性も出てきました。 大変申し訳ございません。 1日も早く準備を整えて、ご注文して待っていて下さる方々のお手元へとお届けできたらと思っております。 追々、またこのブログでお伝えしていきますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。 すでにご予約数をお伝えして下さった方の分は、ちゃんと記録して、おとりおきしておきますので、 お振込は今しばらくお待ち下さいませ。 この度発送手続きなどの改正のため、みなさまには大変ご迷惑をおかけしましたことを、心よりお詫び申し上げます。 ↓の記事に、「光のスープVol1」を読んで下さった方々からのご感想を載せてあります。 お時間のある方はクリックをどうぞよろしくお願いします☆励みになります☆
by annebm8
| 2014-03-01 19:20
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